2023年10月8日是第26个世界高血压日。本年世界高血压日的主题是“健康生涯，理思血压”。凭据国度心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病评释2022》，中国心血管病患病率处于抓续高潮阶段，我国高血压现患东谈主数约2.45亿。
高血压是一种世界性的常见病和多发病。国度心血管病中心、中国医学科学院阜外病院肾内科主任蔡建芳先容，淌若发现不足时或疗养不妥，高血压容易激发脑卒中、心肌梗死、心力枯竭及慢性肾脏病等并发症。因此，每个东谈主齐应该了解我方的血压、学习与血压有关的学问。
国度卫生健康委领导，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压高出140/90mmHg，可会诊为高血压，并启动生涯样子烦闷和药物疗养。当血压高出130/80mmHg以上时，应给予热心。
怎么判断血压是否达标?蔡建芳领导，一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下;团结糖尿病、冠心病、心力枯竭或慢性肾脏疾病伴有卵白尿的患者，血压应为止在130/80mmHg以下;年级在65至79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下;80岁及以上老年患者可为止至140/90mmHg以下。
除了与血压有关的基本学问，公众还应该学会区分一些学问误区。
有一些公众以为我方“血压高， 旅行服务但莫得任何不适， 插座那就不是严重问题”。
“大部分高血压患者的血压是渐渐升高的， 越野汽车是以嗅觉并不较着，干衣设备但即便如斯， 电脑硬件高血压仍在挫伤你的血管、腹黑、肾脏和其他器官。”蔡建芳说，淌若不赐与疗养，高血压会导致脑卒中、心肌梗死、肾枯竭、主动脉夹层等其他健康问题。
有一些东谈主以为“年青不会得高血压”，谜底是狡赖的。
“高血压不是‘老年专属’，任何年级齐可能得高血压。”全民健康生涯样子作为国度作为办公室、中国疾病防御为止中心慢病处处长赖建强磋商员暗示，营养物质现在世界东谈主群高血压患病率随年级增多而显耀增高，后生高血压也值得留神，相通需要如期进行高血压筛查。
内行提醒，家中应常备一台血压计，如期测量，有助于看到血压变化，实时发现问题，为止危急要素。
“随着人们生活水平的提升，越来越多游客开始追求旅行的个性化、体验感、舒适感。”李建立说，公司为景区、度假村、酒店、露营基地等提供服务，已在天津市蓟州区、东戴河等地不少景点落地应用。
还有一些患者以为“生涯样子处罚不错调整高血压，无谓吃药就行”。国度心血管病中心、中国医学科学院阜外病院腹黑康复中心主任冯雪先容，固然生涯样子是防御或处罚高血压的基础本事，但淌若严格生涯样子处罚3个月后仍有高血压、或是中高危风险的高血压东谈主群，应立即进行降压药物疗养。
畅通不错缓解病笃情怀、裁减体重，内行冷漠患者可凭据自己条款每周进行150分钟的中等强度有氧畅通，如快走、慢跑、拍浮或骑自行车等，同期进行适应肌肉力量锻真金不怕火和柔韧性锻真金不怕火。
“高血压患者思要为止好血压，冷漠少吃点盐，吃得清淡一些。”北京大学东谈主民病院临床养分科副主任养分师王勃诗说，永远科学限盐可降速血压随年级增长而高潮的速率。同期，高血压患者也要多吃全谷物、果蔬和低脂乳成品的食品，少吃富含有余脂肪及胆固醇的食品。
内行暗示，除了饮食营养物质，患者还要热心五个方面，包括超重和肥壮者裁减体重、适量畅通、戒烟、戒酒、保抓积极乐不雅的心态。(彭韵佳、顾天成、杨彤)